こんにちは、歯科医師の河底晴紀です。今日は、私の医院でよくある質問、「矯正治療中の食事で、どんなものを選べば痛くないの？」についてお話ししたいと思います。矯正治療は、美しい笑顔への大切な一歩ですが、治療中は食事についていくつか注意すべき点があります。特に「矯正」「食事」「痛くない」というキーワードを踏まえて、矯正治療中におすすめの食事について解説します。
矯正治療中の食事の基本
矯正治療を始めたばかりの時期は、特に歯や歯茎が敏感になりがちです。そんな時期には、硬い食べ物や粘り気のある食べ物を避け、食事を楽しむことが重要です。では、どのような食事を心がければ良いのでしょうか？
やわらかい食べ物を選ぶ
矯正治療中は、やわらかい食べ物を中心にすると、食事中の痛みを大きく軽減できます。例えば、スープ、シチュー、お粥、ゼリー、プリンなどがおすすめです。これらは口の中で簡単に崩れ、咀嚼しやすいため、矯正装置への負担も少なくなります。
避けるべき食べ物
矯正治療中に避けるべき食べ物もあります。硬い食べ物（ナッツや生の野菜）、粘り気のある食べ物（ガムやキャラメル）、そして切れにくい食べ物（ステーキや乾燥した肉）は、矯正装置を傷つける可能性があるため注意が必要です。
痛くない食事の工夫
- 食べ物を小さく切る：大きな食べ物は口の中で咀嚼しにくく、矯正装置に負担をかけます。食べやすいサイズに切ることで、この問題を解決できます。
- 温かいスープを取り入れる：温かいスープは、口の中を柔らかくしてくれるため、矯正治療中の痛みを和らげるのに役立ちます。
- 冷たい食べ物で鎮痛：冷たい食べ物や飲み物は、一時的な鎮痛効果があるため、矯正装置の調整後などにおすすめです。
矯正治療中の食事で大切なこと
矯正治療中の食事で最も大切なのは、「痛みを避ける」と同時に「栄養バランスを保つ」ことです。たとえやわらかい食べ物を中心にしていても、タンパク質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取することが大切です。バランスの良い食事は、治療中の体の健康維持に欠かせません。
↓野菜の切り方一つによっても咀嚼回数が違いますが、矯正治療中は切り方を工夫してみるのも一つの方法です。矯正治療中でなければ、かみごたえがあり咀嚼回数を増やしてもいいですが、矯正治療中は歯に負担がかからないようにしたらよいと思います。
矯正医３名体制で診療しております。
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まとめ
矯正治療中の食事には少し工夫が必要ですが、痛みを最小限に抑えつつ、美しい歯並びへの道を歩んでいくことが可能です。食事の際には「矯正」「食事」「痛くない」というポイントを心がけて、矯正治療を乗り切りましょう。そして、何か不安や疑問があれば、いつでも私、河底晴紀までご相談ください。あなたの矯正治療が成功し、理想の笑顔を手に入れることを心から願っています。
当院、河底歯科・矯正歯科には、広島県府中市、広島県三原市、広島県尾道市、岡山県井原市、岡山県笠岡市から矯正治療をするために多数の方が来院される人気の矯正歯科です。矯正を早く始めるためには、虫歯を治療してからきていただくのも一つの方法です。
この記事は、河底歯科・矯正歯科院長河底晴紀が書いております。
・歯学博士
・日本矯正歯科学会認定医
◾️所属
・FCDC
・福山市歯科医師会 理事
・一般社団法人福山市歯科医師会附属福山歯科衛生士学校 歯科矯正学講師
